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家庭科学·新健康

家庭科学·新健康

2025年03期

本刊以科学性、知识性、可读性、趣味性、服务性、实用性强而闻名，贴近生活、贴近大众，办刊宗旨为“生活必读，开卷有益”，本刊弘扬科学的生活理念，倡导新文明、新风尚、及时报道与家庭生活息息相关的法律、经济、消费、婚恋、健康、饮食、育子成才等方面的知识。

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健字当头 | 莫拿感冒当“小病”

健字当头 | 莫拿感冒当“小病”

前段时间，媒体报道了几例青壮年患者因患流感未得到及时治疗而去世的消息，这些消息让不少朋友感到诧异：感冒不是常见的小病吗，怎么还能要人命呢？其实，感冒这个病大有说道，它在中医里被归为外感病，张仲景的《伤寒论》里详细阐述了外感病的发展过程及治疗方法。外感病的发展过程一般分为太阳、阳明、少阳、太阴、少阴、厥阴六个阶段。 “病在太阳经”是感冒的最初阶段，病人感到恶寒头痛，这就是身体发出的“烽火警
健康圈子 | 健康圈子

健康圈子 | 健康圈子

健康新词典【过度准备综合征】对想做或要做的事，投入远超必要的时间和精力去准备，到头来还对实际行动和最终的成果起到了负面影响。分析：这并非真正的“有备无患”，而是陷入“做不到”“完不成”的死循环中。长期过度准备的人，可能会为确保“万无一失”花光所有精力而严重内耗。最终导致效率低下、错失良机、自我怀疑甚至紧张焦虑，让人难以成功。【踢猫效应】与整天愁眉苦脸的人在一起，不得不耐
特别策划 | 近视探因

特别策划 | 近视探因

近视，根据不同的病因和发展特征，可分为两种主要类型：单纯性近视和病理性近视。单纯性近视通常发生在儿童和青少年时期，与遗传和环境因素密切相关，发展相对缓慢；而病理性近视多发生在成年后，可能导致视网膜、脉络膜等眼结构的病变，有更高的视力损害风险。了解近视的基本概念、类型及发生机制，能有效预防和控制近视。了解近视概念有助保护视力近视眼是一种屈光不正的状态，当眼睛在自然状态下无法将远处的物体清晰地
特别策划 | 慢性支气管炎患者的护理建议

特别策划 | 慢性支气管炎患者的护理建议

慢性支气管炎这玩意儿，可是个烦人的慢性病，专门攻击我们的呼吸系统。它的拿手好戏就是让人不停地咳嗽、咳痰，且这病就像个不请自来的客人，赖着不走，让人超级不舒服，生活质量大打折扣。得了这病的朋友们，除了乖乖听医生的话吃药，还得好好照顾自己，这样能减轻症状，少受点罪，还能让病情慢点发展。本文给慢性支气管炎患者提供一些建议，帮大家全方位管理好这个病。了解疾病和心理护理慢性支气管炎的患者和家属得知道
健康新知 | 医学影像解读：人工智能能取代医生吗

健康新知 | 医学影像解读：人工智能能取代医生吗

你是否也曾经历过这样的场景：走进医院，躺在CT扫描仪或核磁共振仪器上，听到机器发出嗡嗡声，不一会儿，医生就能看到你的内脏、骨骼，甚至血液流动的影像。这些“照片”究竟是如何得来？是医生在解读，还是一台充满智慧的机器在做判断？本期，让我们来揭开医学影像背后的故事——是医生，还是人工智能（AI）在守护我们的健康？医学影像的重要性：透视身体的力量医学影像已成为现代医疗不可或缺的一部分。它让医生得以
健康新知 | 候诊也有大学问

健康新知 | 候诊也有大学问

候诊是每位患者就医过程中的必经环节。高效候诊不仅关乎个人效率，也是对整个医疗环境的一种贡献。提前准备，信息先行 1.预约挂号：大多数医院已实行网上预约挂号制度，通过医院官网、官方APP或第三方医疗平台提前预约，可以精确选择就诊时间，避免现场长时间排队。2.准备病历资料：整理好过往的病历、检查报告、用药记录等，按时间顺序排列，便于医生快速了解病情，提高诊疗效率。合理安排到达时间 1.估算
健康新知 | 高血压患者：如何实现个人健康与医保基金的高效利用？

健康新知 | 高血压患者：如何实现个人健康与医保基金的高效利用？

近年来，我国高血压的发病率呈上升趋势。门诊慢性病管理，尤其是高血压慢病，如何实现个人健康与医保基金的高效利用，成为了医保基金监管中的关键问题。慢性病管理的重要性高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，冠心病、脑血管病和糖尿病是高血压患者最常见的并发症。高血压增加心脑血管疾病的风险，是导致死亡的主要原因之一。因此，门诊慢性病管理的核心目标，是通过科学合理的干预措施，延缓疾病进展，减少并发症的发生
身体管理 | 注意“内外风” 防肿瘤“春又生”

身体管理 | 注意“内外风” 防肿瘤“春又生”

《黄帝内经》言：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”这不仅意味着大自然生机盎然，也预示着肿瘤细胞可能趁机“作妖”。那么，该如何做才能防止它“作妖”呢？防范“风邪”伤害 ●本刊记者：为啥癌细胞春天可能更活跃？ ○何裕民：癌细胞是人体细胞变异的产物，与自然界同样遵循“春生”的规律。在阳气生发、气血流动加快的春天，肿瘤细胞的生长与扩散可能更为活跃。此外，春季细菌、病毒繁殖迅速，肿瘤患者本就
身体管理 | 这些小病可能是多发性骨髓瘤前兆

身体管理 | 这些小病可能是多发性骨髓瘤前兆

多发性骨髓瘤，作为一种起源于骨髓造血组织，由浆细胞过度增生引起的恶性肿瘤，其早期症状常被误认为是其他疾病，延误诊断和治疗。生活中，我们常忽视那些看似微不足道的症状，殊不知，这可能是多发性骨髓瘤的前兆。骨痛是早期最明显症状之一多发性骨髓瘤的早期症状多种多样，最常见的包括骨痛、疲倦、感染、出血、贫血等。骨痛是早期较明显的症状之一，患者可能会感到无法解释的背部、骨盆、肋骨等部位的疼痛。这种疼痛往
身体管理 | 医学影像学：早期疾病的“侦察兵”

身体管理 | 医学影像学：早期疾病的“侦察兵”

现代医学已经进入了一个信息化、数字化的时代，技术的发展让我们在疾病的诊断和治疗上有了更多的选择。尤其是在疾病的早期筛查中，医学影像学的作用愈发显得重要。本期，我们就来看看它是如何成为守护健康的“眼睛”和“侦察兵”的。医学影像学是什么在深入了解医学影像学在疾病筛查中的作用之前，我们首先要弄清楚它到底是什么。简单来说，医学影像学就是通过不同的影像技术，如X光、CT、MRI、超声等，帮助医生“看
身体管理 | 动脉硬化是很多常见病的“根儿”

身体管理 | 动脉硬化是很多常见病的“根儿”

很多人可能都听说过动脉硬化，但它到底是咋回事你知道吗？本期就让孙宏涛博士带我们了解一下吧。每个人都会发生动脉硬化 ●本刊记者：动脉硬化是咋回事？ ○孙宏涛：动脉硬化是很多常见病的根儿、罪魁祸首。整个的动脉它在我们的全身，任何部位都可能会发生动脉硬化，如动脉硬化严重的话，就会造成相应的器官出问题。比如，动脉硬化发生在心脏，就叫做冠状动脉粥样硬化性心脏病，就是冠心病。发生在脑血管，我们叫脑血管
身体管理 | 如何应对急性心力衰竭

身体管理 | 如何应对急性心力衰竭

急性心力衰竭是一种常见且严重的心血管急症，急性心力衰竭患者的护理要点有哪些？ ●病情观察病情观察是护理工作的首要任务。护士应密切监测患者的生命体征，包括呼吸、心率、血压、体温等，并观察患者的症状表现。同时，还需记录患者的身体代谢出入量，以便及时了解患者的体液平衡情况。 ●体位护理急性心力衰竭患者应取半卧位或坐位，以减少回心血量，降低心脏负荷。严重呼吸困难的患者，可给予6～8升/分钟氧气
身体管理 | 脑血栓是如何形成的？

身体管理 | 脑血栓是如何形成的？

脑血栓，又称为脑梗死，是由于脑血管内血栓形成或外来栓子堵塞血管，导致局部脑组织缺血坏死的一种急性脑血管疾病。近年来，血栓性疾病的发病率逐年上升，已成为我国患者主要的死亡原因之一。脑血栓如同血管中的“定时炸弹”，一旦爆发，可能导致严重的中风后果，轻者可能出现肢体残疾、语言障碍、认知功能下降等问题；重者则可能面临瘫痪、失明、甚至危及生命的危险。因此，了解脑血栓的形成机制并采取有效的预防措施至关重要
身体管理 | 脑血管病患者的饮食管理

身体管理 | 脑血管病患者的饮食管理

脑血管病是一种特别危险的病，它包括脑梗死、脑出血等，这些病容易得、容易让人残疾，还容易要命。除了吃药和锻炼身体，合理安排饮食对脑血管病的恢复和防止再犯特别重要。本文就详细说说脑血管病患者该怎么管理饮食。吃啥对脑血管病有影响吃太咸，是高血压的一个大原因，高血压又是脑血管病的主要祸根。盐吃多了，身体里的钠离子就多，水就留住了，血量就多，血压就上去了。血压长期高，血管壁会受伤，变厚变硬，弹性差，
身体管理 | 高血压失眠患者怎么办

身体管理 | 高血压失眠患者怎么办

高血压患者受生理、心理、疾病、环境等因素影响，往往会表现出一定的失眠症状。那么，该如何应对？高血压与失眠知多少 1.高血压。高血压主要指的是一种表现出体循环动脉压升高的临床综合征，大部分患者可在未出现任何症状的情况下发病，同时，血管壁长期面临着高于正常水平的压力，会引发脑卒中、冠心病等不良疾病。依据病因不同，可将高血压分成原发性高血压和继发性高血压，前者指的是病因不明确且临床主要表现为血压升
身体管理 | 输血前后，这些体检项目不能少

身体管理 | 输血前后，这些体检项目不能少

输血是一项重要的医疗手段，能帮助患者在手术、严重贫血、失血等情况下迅速恢复血液功能。然而，输血并非没有风险，错误的输血可能导致严重的输血反应，甚至危及生命。因此，在输血前后，一系列详细的体检项目必不可少，以确保输血的安全性和有效性。输血前的体检项目 ●病史采集：通过询问患者的病史，了解患者过去的疾病、手术历史、药物使用、过敏反应等信息。例如，患者曾有过输血反应，在输血前需要特别小心，避免使用
身体管理 | 普外科手术后如何科学护理

身体管理 | 普外科手术后如何科学护理

普外科手术包括很多种，比如割掉阑尾、胆囊，还有胃肠手术等。手术后好好照顾自己特别重要，能让你不那么难受，还能避免一些麻烦事儿。总之，照顾好了，就能更快地恢复，生活得更好。下面就来聊聊手术后怎么科学地照顾自己。 ☞ 照顾伤口手术后伤口要保持干净，别让水和脏东西沾到，避免感染。医生和护士会用干净的纱布包扎伤口，要注意纱布上有没有血或水渗出来。纱布湿了，要赶紧告诉医生或护士换新的，保持伤口干净。
身体管理 | 血糖监测，您真的清楚吗？

身体管理 | 血糖监测，您真的清楚吗？

如今，糖尿病的发病率逐年上升，已经成为全球性的公共卫生问题。因此，对血糖水平的准确检测与监控变得尤为重要。监测血糖有何意义 1.及时发现血糖的异常波动：在糖尿病患者的治疗过程中，血糖可能会因为饮食、运动、药物等多种因素而出现波动。通过定期监测血糖，患者可以及时发现血糖的异常变化，采取相应的措施进行调整，从而避免低血糖或高血糖的发生。 2.全面掌握血糖控制情况：糖尿病患者需要长期控制血糖，以
身体管理 | 糖尿病患者饮食需要注意什么

身体管理 | 糖尿病患者饮食需要注意什么

众所周知，糖尿病患者以血糖偏高为其主要临床表现，究其原因主要在于摄入体内的食物会经由消化系统被分解转化成能量，而糖尿病患者因机体胰岛素缺失，无法实现对食物中糖分的有效分解，使得糖分大量堆积于机体中，血液中糖分即会升高。在临床实践中，一些患者未能做到对自身饮食的合理控制，因此，本文就对糖尿病患者的饮食注意事项做一些简要提示。诱发糖尿病的危险因素糖尿病作为一种以高血糖为主要特征的慢性代谢性疾病
身体管理 | 带你了解CT与核磁如何诊病

身体管理 | 带你了解CT与核磁如何诊病

在现代医学领域，影像诊断技术扮演着举足轻重的角色。其中CT和核磁共振成像更是不可或缺的诊断利器。什么是CT技术、核磁共振成像 CT技术，也被称为X射线计算机断层扫描，是一种通过X射线扫描人体，然后通过计算机处理得到断层图像的医学影像技术。它的基本原理是根据各种组织吸收X射线能力的差异，用计算机分层扫描人体内部组织，从而产生系列清晰横截面图像。核磁共振成像（MRI）是一项借助强烈的磁场和无
身体管理 | 如何顺利完成CT检查？

身体管理 | 如何顺利完成CT检查？

邻居赵大爷最近肚子经常不舒服，看完医生后突然忧心忡忡。一问才知道，医生建议赵大爷去做一个腹部CT检查。由于赵大爷对CT检查不甚了解，所以担心不已。下面，我们就介绍一下CT检查的相关基础知识。 CT扫描检查是什么 CT扫描检查一般属于放射科管理。放射学也称为影像医学，是一系列拍摄身体各部位图像的学科。这种医学的成像技术有很多种：如X光成像、CT断层显像、正电子发射断层扫描成像（PET）和磁共振成
身体管理 | 防治痛风：饮食与运动的双向奔赴

身体管理 | 防治痛风：饮食与运动的双向奔赴

随着生活方式的改变，痛风的发生率逐年上升。合理的饮食和适度的运动不仅是治疗痛风的辅助手段，更是预防痛风发作的关键。牢记三点饮食建议 1. 控制高嘌呤食物的摄入控制高嘌呤食物的摄入是管理尿酸水平、预防痛风以及其他由高尿酸血症引发的疾病的关键措施。嘌呤是尿酸的直接前体，摄入过多嘌呤含量较高的食物会导致体内尿酸水平升高，从而增加痛风等健康问题的风险。因此，在日常饮食中，应特别注意避免或减少那些
身体管理 | 患上消化系统疾病，如何饮食调理？

身体管理 | 患上消化系统疾病，如何饮食调理？

人体的消化系统可是个大功臣，它主要负责把吃进去的食物消化掉，吸收营养，让身体有劲儿。但是，如果消化系统出了问题，那饮食就得特别注意了。饮食和消化系统疾病有啥关系消化系统疾病很多时候都是因为吃东西不讲究造成的。老是吃太多，喝太多酒，嗜食辣的、油腻的、生冷的东西，还有吃饭没个准点，这些都可能伤到胃肠道的黏膜，引起炎症、溃疡等问题。有些人对某些食物过敏或者吃不惯，也会让消化系统不舒服。对于已
身体管理 | 肠瘘的术后护理与康复指南

身体管理 | 肠瘘的术后护理与康复指南

肠瘘一旦发生，可能导致食物、液体或肠内容物不正常地漏出到体外或进入其他器官，从而引起严重的健康问题。因此，肠瘘的治疗与护理显得尤为重要。什么是肠瘘肠瘘是一种肠道与体内其他部位或体外之间形成的异常通道。正常情况下，肠道是封闭的，肠内容物仅在消化和吸收过程中流动，但在肠瘘的情况下，肠道中的内容物通过这些异常通道流出，可能会引发感染、炎症和其他严重的健康问题。肠瘘的形成原因多种多样，最常见的
身体管理 | 长期留置胃管、尿管患者居家如何护理？

身体管理 | 长期留置胃管、尿管患者居家如何护理？

居家护理对于长期置留胃管和尿管的患者而言尤为重要。下面，让我们一起来看看相关护理知识。长期留置胃管患者的居家护理家属需要掌握胃管固定方式，即“高举平台法”进行两道固定，减少胃管脱落的风险。同时，需要密切观察患者鼻部的固定鼻贴，一旦发现鼻贴卷边、潮湿或粘性不足时，需及时更换以避免导管脱落的风险。家属需要定期更换鼻贴在患者颊部的固定位置，并需要保持患者皮肤的干燥，防止皮肤因长期接触胶布而出
身体管理 | 治疗混合痔，首选高悬低切术

身体管理 | 治疗混合痔，首选高悬低切术

相较于传统的外剥内扎术，高悬低切术在治疗混合痔中表现出较高的临床有效性和安全性。传统治疗存在一定弊端混合痔是肛肠科常见病和多发病，其临床表现包括便血、肛内肿物脱出、瘙痒、坠胀等症状，严重影响患者的生活质量。传统治疗方法如口服药物、物理疗法虽然一定程度上能够缓解症状，但无法根治。传统手术治疗存在术后疼痛、创面愈合缓慢等问题。因此，探索一种既能有效治疗混合痔，又能减少术后并发症、提高患者生活质
身体管理 | 骨关节炎患者的日常护理指南

身体管理 | 骨关节炎患者的日常护理指南

骨关节炎是一种让关节疼、僵硬、肿胀，活动起来也不利索的常见病。对于患者而言，日常护理是一件长期的事情，需要与家人一起努力，耐心坚持。什么是骨关节炎骨关节炎跟年纪大、太胖、关节受过伤、用得太狠、家族遗传都有关系。年纪一大，关节软骨慢慢磨没了，骨头硬了，长出骨头刺，滑膜也多了，关节就疼、肿、变形，还不好使。膝盖、屁股、手指、脊柱这些地方最容易出问题。知道骨关节炎是怎么回事，有啥症状，怎么
身体管理 | 运动对骨关节炎是“良药”还是“毒药”？

身体管理 | 运动对骨关节炎是“良药”还是“毒药”？

骨关节炎多见于中老年人群，是临床常见的退行性疾病，75岁以上骨关节炎人群高达80%，60岁以上约为50%，40岁以上为10%～17%。骨关节炎好发于活动量较多的负重关节，过度使用这些关节会导致骨关节炎的发生风险增加。运动锻炼是骨关节炎治疗的基石，但运动不当会导致症状加重。那运动对骨关节炎是“良药”还是“毒药”？长期运动会增加关节炎风险，但不是绝对的，高强度、高负荷等过度的、不恰当的运动会对关节
身体管理 | 中医治疗腰椎间盘突出症的六大方法

身体管理 | 中医治疗腰椎间盘突出症的六大方法

腰椎间盘突出症在中医理论中，属于“痹病”“腰痛”的范畴，《素问·刺腰痛论》中更是提到：“足太阳脉令人腰痛，引项脊尻背如重状。”下面就来了解一下中医治疗腰椎间盘突出症的常用方法。 1.牵引治疗在安全有效的基础上，强调轻负荷、长时间、慢而持久的治疗原则。一般情况，牵引治疗的重量为患者体重的1/6～1/8。需注意，骨质疏松、腰椎骨折、腰椎滑脱、严重腰椎管狭窄等患者，不适合牵引治疗。 2.手法治疗
身体管理 | 如何防范人流后不孕症的发生

身体管理 | 如何防范人流后不孕症的发生

人流后不孕症是女性健康的一大隐患。了解如何防范这一问题，对于保护女性生殖健康至关重要。本文将探讨人流后不孕症的原因，并提供一系列有效的预防措施。人流后不孕症发生的原因（一）子宫内膜损伤与粘连：手术过程中，子宫内膜会受到直接损伤，刮匙或负压吸引可能过度刮除或吸除子宫内膜组织，导致内膜变薄，当子宫内膜受损严重时，内膜的再生和修复能力受到影响，可能出现内膜过薄或形成瘢痕组织，使得胚胎难以附着和着
身体管理 | 帮你更好应对多囊卵巢综合征

身体管理 | 帮你更好应对多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征是女性常见的内分泌疾病，通常在青春期或育龄期的女性中被发现。该病会影响卵巢功能，导致一系列症状，给患者的日常生活和生育能力带来困扰。尽管多囊卵巢综合征的病因尚不完全明确，但通过了解其症状和护理方法，可以帮助患者更好地管理自己的健康。什么是多囊卵巢综合征多囊卵巢综合征的名称来源于其典型的卵巢超声表现，即卵巢内有多个小囊泡（卵泡），但这些卵泡无法正常成熟或排卵，其发病机制尚未完全
身体管理 | 哺乳期妈妈如何避免乳腺炎

身体管理 | 哺乳期妈妈如何避免乳腺炎

作为新妈妈，在哺乳过程中，乳腺炎是一个很常见但又让人烦恼的问题。虽然它通常不会威胁到生命，但如不及时处理，会带来极大的不适。本期，我们来聊聊乳腺炎的常见症状和一些简单有效的护理技巧，帮助妈妈们渡过这一难关。这些症状可能是乳腺炎乳腺炎是乳腺组织的炎症，常发生在哺乳期。其主要原因是乳腺导管堵塞或乳腺受感染。当乳汁排出不畅，乳腺内积存的乳汁为细菌提供了滋生的环境，就可能引起乳腺感染。乳腺炎的常见
身体管理 | 早产儿管理：特别的爱给特别的你

身体管理 | 早产儿管理：特别的爱给特别的你

早产儿由于身体各系统发育尚未成熟，因此面临着更多的健康挑战。本文将为早产儿的家庭提供一份全面而实用的管理指南，让特别的爱伴随着这些特别的宝贝健康成长。了解早产儿早产儿的出生，往往是由于一系列复杂且多样的因素共同作用的结果。这些因素可能包括但不限于母体在孕期遭遇的感染，如病毒感染或细菌感染，它们可能通过血液或胎盘影响到胎儿，导致早产。胎盘作为胎儿与母体之间物质交换的重要器官，其本身的问题，如
身体管理 | 小儿静脉输液：家长必知的这些事儿

身体管理 | 小儿静脉输液：家长必知的这些事儿

不少家长在面对孩子静脉输液时，常常充满担忧和疑问。本文将围绕相关问题进行详细解答。静脉输液的必要性与常见应用 1.补充液体与电解质：当小儿发生脱水或电解质失衡时，静脉输液可以快速补充体内所需的液体与电解质。 2.药物治疗：对于不能口服药物或需要快速起效的药物，静脉输液是首选方法。 3.缓解炎症：抗生素等药物通过静脉输注可以迅速进入血液循环，达到较好的抗感染效果。常见问题与解决办法
身体管理 | 春天的甲流怎么治

身体管理 | 春天的甲流怎么治

春天的甲流，多数是温病。平素阴虚、体内津液经常不足的人在天儿热的时候容易生病，本来天气应该凉，突然热了，这一热您的体液流失，出汗，体内津液更加不足。这时就像河道运兵似的，河道里没水了，这士兵就运不了了。所以像鼻窍、孔窍的地方，防御部队就过不来了，经络整个运行出问题了，这时候外邪就容易入侵。温病是怎么得的大家注意，温病发病的时间点一般就是突然升温，这是第一条件。第二，人体自身津液不足
心灵瑜伽 | 为何初恋如此难以忘记？

心灵瑜伽 | 为何初恋如此难以忘记？

我结婚快四年了，很偶然的机会从同学那里知道我的初恋一直未婚，这让我不断回忆初恋时的每一个情境，每一个细节……与他相见的愿望愈来愈强烈。以我现在的心态，若再见到他，我一定会再回到他的身边。我怎样才能阻止自己去见他？浏阳：梦然初恋，是每个人心中那段最纯真、最深刻的感情记忆，在心海中熠熠生辉，难以磨灭。它不仅仅是情感的启蒙，更因为那段岁月中，我们投入的是最真挚、最纯粹的自己。初恋承载
心灵瑜伽 | 心语茶座

心灵瑜伽 | 心语茶座

朋友为什么总是伤害我？我是一个很敏感的人，别人的一句小玩笑、一个小动作都能伤害到我。我很重视朋友，仅有的几个朋友就是我的全部，但他们却一次次地伤害我，让我觉得生活很没有意思。这段时间以来，我自残了几次，而且每一次自残间隔的时间越来越短，只有肉体的痛苦大于心灵的痛苦时，我才不再感到疼痛。谁能帮帮我呢？鞍山读者：咏梅 ●蕙君：首先非常感谢你的信任，也能理解你对友谊的渴望。正是因为你对朋友的重视
优生活 | 拯救碎片化睡眠，先从饮食入手

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时睡时醒、睡不安稳、感觉睡了像没睡……面对失眠困扰，营养专家为您支招。碎片化睡眠更伤身 “相比起大家熟知的熬夜危害，碎片化睡眠更像是一个隐秘的‘睡眠杀手’，悄无声息地侵蚀着我们的健康。”国家高级公共营养师杜冬梅解读说，碎片化睡眠是一种常见的睡眠障碍，指在睡眠过程中由于各种原因导致的睡眠中断和觉醒，这种情况可以简单理解为夜间频繁醒来，是一种断断续续的睡眠模式。与正常的睡眠相比，碎片化睡眠往往

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健字当头 | 莫拿感冒当“小病”

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健康圈子 | 健康圈子

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特别策划 | 慢性支气管炎患者的护理建议

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健康新知 | 医学影像解读：人工智能能取代医生吗

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身体管理 | 这些小病可能是多发性骨髓瘤前兆

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身体管理 | 医学影像学：早期疾病的“侦察兵”

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身体管理 | 骨关节炎患者的日常护理指南

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身体管理 | 运动对骨关节炎是“良药”还是“毒药”？

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身体管理 | 中医治疗腰椎间盘突出症的六大方法

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身体管理 | 如何防范人流后不孕症的发生

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身体管理 | 帮你更好应对多囊卵巢综合征

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身体管理 | 早产儿管理：特别的爱给特别的你

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身体管理 | 小儿静脉输液：家长必知的这些事儿

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身体管理 | 春天的甲流怎么治

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心灵瑜伽 | 为何初恋如此难以忘记？

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心灵瑜伽 | 心语茶座

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优生活 | 拯救碎片化睡眠，先从饮食入手

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