首先,合理的饮食是维护脑血管健康的基础,我们应该减少高盐、高脂肪和高糖食物的摄入,增加新鲜蔬菜、水果和全谷物的比例,同时适当摄入优质蛋白质,如鱼类、豆制品等,以保证身体获得充足的营养素,维持血管弹性和(试读)...