豆浆和牛奶，一个来源于植物，一个来源于动物，营养成分并不完全相同。《中国居民膳食指南（2016）》推荐：每天应该喝300 克奶：比如一杯牛奶（200多克）加一小杯酸奶（100克）。每天吃相当于一把大豆（大约20多克）（试读）...
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