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如何调整紊乱的昼夜节律系统-心理与健康2025年03期

如何调整紊乱的昼夜节律系统

作者：张黎黎　张斌字体：小中大

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什么是昼夜节律系统

昼夜节律系统，也被称为生物钟，是生物体内一种内源性的时间调节机制。

它控制着生物体的生理和行为活动在大约 24 小时的周期内发生有规律的变化。比如人类的睡眠-觉醒周期、体温变化、激素分泌（试读）...

心理与健康

2025年第03期

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