研究表明，午后适宜的健身活动可降低皮质醇和肾上腺素水平，并释放内啡肽，相对午睡可更好地唤醒大脑和身体，尤其是改善情绪和增强行动力。此外，还可让机体血糖的激增水平减少，有利保持身材，促进心血管健康。如有（试读）...
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