专家介绍，如果日常饮食中各类营养素摄入全面，一般不建议额外补充蛋白粉。只要能保证平均每天各一两畜禽瘦肉、水产品，一个鸡蛋，300 克奶，半两大豆及豆制品，就能满足一个成年人身体所需的优质蛋白的数量。老年人（试读）...
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