臂力器中部是高强度的螺旋弹簧，两端手柄上连有安全绳，主要用于锻炼手臂、肩部和胸部肌肉，增强上肢力量。新手可从较轻力度开始，逐渐适应后再提高力度。
使用时，掌心朝下正握或掌心朝上反握两端手柄，将安全绳套至（试读）...
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