少吃精米白面白米饭、白面包、白馒头等用精米白面制作的主食，膳食纤维含量低，大量吃不但会导致血糖迅速上升，还会刺激胃酸过多分泌。
少吃糯性食物大黄米、糯小米、糯米等糯性食材的支链淀粉含量高，黏性大，容易滞（试读）...
登录
